分享几种霍山石斛的养生食谱,吃出来的健康

2019-12-17

霍山石斛烘干之后算是一种中药草了,用来煲汤的话汤的药效很高,吃了之后对身体非常的滋补,营养价值非常的高,那么用干霍山石斛来煲汤的做法有哪些呢?


QQ截图201908101554518888.jpg

霍山石斛性平味甘,具有养胃阴、滋肾阴、生津液、润肺补脾除虚热的作用。

更重要的是霍山石斛清相火而摄元气,滋肾水而柔养肝阴,尤为益胃阴。云苓味甘淡而性平,有宁心安神、健脾利水之功。

01

做法一:霍山石斛菊花沙苑子煲猪瘦肉


材料:

霍山石斛、菊花、沙苑子、女贞子、山萸肉各10克,杞子15克,猪瘦肉400克,生姜3片。

做法:

1、药材稍浸泡;猪瘦肉洗净,切块。

2、一起下瓦煲,加清水2000毫升(约8碗量),武火滚沸后改文火煲2小时,下盐便可。

02

做法二:霍山石斛云苓红参炖猪瘦肉


材料:

霍山石斛25克、云苓20克、红参10克(以上中药店有售)、猪瘦肉400克、生姜3片。

做法:

1、各物分别洗净,药材稍浸泡;猪瘦肉剁碎。

2、一起与生姜放进炖盅内,加入冷开水1250毫升(5碗量),加盖隔水炖3小时,进饮时方调入适量食盐。

03

做法三:虫草花霍山石斛


材料:

瘦肉250克,虫草花50克,霍山石斛30克,百合20克,麦冬10克,蜜枣1个,盐1小匙。

做法:

1、将瘦肉洗净,切成块;将虫草花、霍山石斛、百合、麦冬、蜜枣等材料洗净;

2、汤煲内加入适量的水,将所有煲汤的材料一起放入。盖上锅盖,开大火烧;

3、大火烧开后,表面会有一层浮沫,用汤勺将浮沫撇去;再开小火慢慢煲1.5个小左右,关火前5分钟加盐即可。

04

做法四:霍山石斛榴莲壳瘦肉汤


材料:

霍山石斛5克,榴莲壳1/3只,瘦肉半斤,红枣十粒,枸杞适量 ,盐适量。

做法:

1、榴莲取肉,掰下壳,用刀把外壳金黄色皮去掉,滞留中间白色釀部分;将新鲜霍山霍山石斛的叶子揪掉,茎洗净后,切成小段;

2、把瘦肉切块洗净,切下来的榴莲壳 红枣洗净待用。把瘦肉,切下来的榴莲壳、红枣一起放入砂锅中,煮开;

3、捞起表面浮沫,转中小火煲2个小时左右调入盐和枸杞子即可食用!此炖汤可降火解滞,不用担心夏天天气炎热上火哦。

总结:干霍山石斛熬汤,制作过程中一定要注意这个霍山石斛的添加时间,不能太早,也不能太晚,不然霍山石斛的功效就无法发挥出来,霍山石斛晾干之后打成粉末还可以用来当成药物,霍山石斛治疗白癜风,还有治疗白斑等作用


分享到:QQ空间新浪微博腾讯微博人人网微信